Kinderen thuis in Coronatijd

Door de Corona crisis is ons dagelijks leven volledig veranderd. Veel activiteiten vinden momenteel in en om het huis plaats. Dit zijn we niet gewend; iedereen moet omschakelen, omgaan met een zee aan informatie, werk en privé lopen door elkaar en ook moet er meer tijd samen met de kinderen die thuis zijn worden ingevuld. Dat kan voor spanningen zorgen, wat weer van invloed is op je draagkracht, zeker als er geen afleiding is van sociale activiteiten, sport, opvang of school. Weet dat je hier zeker niet alleen voor staat, heel veel andere opvoeders voelen hetzelfde.

Om stress te verminderen en deze periode zo goed mogelijk door te komen hebben we als CJG een aantal tips voor jou, je kind en je gezin.
Hoe beter je er mee om kan gaan, des te veerkrachtiger kom je als gezin uit deze crisis.

Algemene tips voor ouders

Op de site van het Nederlands Jeugdinstituut vind je tips bv.
1. Zorg voor dagstructuur voor jezelf en je kinderen. Plan samen tijd voor werk en ontspanning en houd je eraan. En als het eens niet lukt, doe samen iets ontspannends. Wees mild.
2. Maak samen afspraken over wat je gaat doen op lastige momenten; als iemand zich verveelt of als er vervelende momenten samen zijn, bv een lijst met anti verveelactiviteiten.
3. Laat de kinderen meehelpen en denken over activiteiten en regels thuis.
4. Ontken je gevoelens van onzekerheid niet en bespreek deze met anderen als je kinderen niet in de buurt zijn. Als je piekert neem even 10 min voor jezelf en bedenk iets dat je kan doen dat haalbaar is.
Als je een antwoord op een vraag van je kind niet weet, ga dit samen zoeken.
5. Houdt contacten met anderen buiten het gezin; klasgenoten, vrienden en familie en bedenk leuke activiteiten die je samen online kunt doen- bv. spelletjes doen, eten en een leuke video voor iemand maken.
6. Er is kinderopvang mogelijk als de kinderen speciale zorg nodig hebben of de ouders overbelast zijn. Vraag dit na bij het wijkteam, cq de gemeente.
7. Ouders, let op computergebruik van je kind- er is meer kans dat kinderen online benaderd worden door onbekenden met slechte bedoelingen.
8. Het virus trof ook de medicijnproductie; zoals al eerder bleek die van de anti-conceptiepil die voor een deel in China wordt geproduceerd. Welke alternatieven heb je beschikbaar? Overleg met de huisarts.
9. Vraag hulp of doe iets voor elkaar via https://www.nlvoorelkaar.nl/coronahulp/
10. Als je mantelzorger bent, bel de mantelzorglijn ( 9-16): 030-760 60 55

Kinderen en Corona-virus

Communicatie met je kinderen over deze crisis. Zie onderstaande sites

1. https://www.kenniscentrum-kjp.nl/nieuws/praten-kinderen-coronavirus/ Ook voor kinderen met ASS

2. https://www.unicef.nl/nieuws/2020-03-15-hoe-praat-ik-met-kinderen-over-het-coronavirus

3. https://www.nji.nl/coronavirus

Vast dagprogramma

Op school zijn kinderen gewend aan een dagritme. Een vast dagprogramma biedt houvast. Het ene kind heeft dit meer nodig dan de ander. Afwisselende activiteiten zorgen bovendien voor minder kans op verveling. Hierbij een voorbeeld van een dagschema:

08:00 - 09:00 Wakker worden en opstaan (ontbijt, aankleden, tanden poetsen)

09:00 - 10:00 ochtendwandeling (lekker buiten wandelen of bij regen binnen de gymbingo doen zoals hieronder beschreven)

10:00 - 11:00 Lestijd zonder schermpjes (spelling, rekenen, sudoku, nieuws bekijken, schrijven etc.)

12:00 Lunch (samen bereiden)

12:30 Klusjes doen (samen afstoffen, tafels en stoelen schoonmaken, opruimen, afval wegbrengen etc.)

13:00 - 14:30 Stilteperiode (lezen, luisterboeken, dutje doen, puzzel maken etc)

14:30 - 16:00 Les tijd met eventueel schermpjes (leerzaam programma, website, praktische leeromgeving, praktijklessen, bouwen, uitvinden, squla, les in de buitenlucht etc.)

16:00 - 17:00 Frisse lucht (buiten spelen, fietsen) bij regen binnen spelen, helpen koken of een filmpje kijken

17:00 - 18:00 Avondeten

18:00 - 19:00 Spelletje doen/boekje lezen etc. Eventueel douchen of in bad.

19:00 - 20:00 Bedtijd

Activiteit

Gymbingo
Maak een bingokaart met de volgende afstreepmogelijkheden:

Maak een koprol op elk bed in huis.
Kruip onder 4 voorwerpen door.
Zet alle deuren en ramen open en doe ze vervolgens allemaal weer dicht.
Verzamel alle plastic bakjes in huis en bouw hiermee een zo hoog mogelijke toren.
Doe washandjes om je voeten en schaats over je zelfgemaakte schaatsbaan.
Verzamel alle knuffels in huis en gooi ze van een afstand in de wasmand/emmer.
Balanceer 20 seconden op 1 voet en wissel daarna.
Spring 10 keer op je linkervoet, 10 keer op je rechtervoet en 10 keer op beide voeten.
Ren 7 keer de trap op.

Gegarandeerd plezier en een goede work out!

Lezen
De Voorleeshoek biedt, speciaal voor de komende weken, tijdelijk een gratis abonnement aan met verschillende voorleesverhalen voor kinderen van 0-10 jaar.

Ook de bibliotheek heeft een digitaal aanbod. Denk hierbij aan luisterboeken of e-books. Een uitgebreid digitaal aanbod vind je bij de Online Bibliotheek.

Nog een win - idee: opa of oma laten voorlezen via Skype of Facetime!!

Op de website van Wij Leren vindt je ook nog eens 100 praktische tips voor ouders met kinderen die thuis leren.

(met dank aan CJG Harderwijk)